6. Четири години по-късно...

След около 4 години употреба, менструалните чашки станаха такава нормална част от живота ми, че спрях да говоря толкова често за тях.

Отдавна не ми се е случвало да спирам жени на щанда за продукти за дамска хигиена и да им обяснявам колко са страхотни менструалните чашки и да ги съветвам да потърсят повече информация, защото това може да промени живота им завинаги.  В началото, оставях брошурки навсякъде и исках да кажа на всичко живо какво пропускат! Писах и над повече от 10 компании да искам рекламни продукти и чашки за демонстрация.

Все още си мисля, че са удивително творение, но толкова свикнах с хубавинята им, че все по-рядко се присещам колко неудобна и гадна беше ситуацията преди да ги открия.

Наскоро си забравих чашката и бях в работа, когато цикълът ми ме зарадва (..да ме пита човек защо имам 20 чашки вкъщи). За щастие много работни места в днешно време имат безплатни превръзки и тампони в женските тоалетни за ситуации като тази. Искам, не искам, взех един тампон. Набързо си припомних как поставянето на тампон с апликатор, си е доста по-лесно, отколкото чашка. Тампонът е по-тесен, което значително улеснява поставянето му, но в допълнение, не се налага да го намествате и въртите с пръсти, ако запецне. Няма нужда и от помощни материали като лубриканти и мокри кърпички, които са си почти задължителни при използването на чашки.

Сигурно си мислите, че в този момент си помислих да се върна към използването на тампони..

Не съвсем...

Наред с привидното удобство от използването на тампони си припомних и разграфяването на деня, за да знам кога да изляза от лабораторията, за да го сменя. Сбръчкването на лицето в погнуса и спирането на дъха временно, докато го вадя от мен и се опитвам да го опаковам по възможно най-бързата процедура, за да не се налага да го гледам. Отварянето на кошчето, вече препълнено с (незавити) превръзки и тампони и резливата миризма, която ме лъхва. Да не говорим за чувството на вадене и поставяне на сух тампон и бонус - получаването на гъбична инфекция поне 3-4 пъти в годината, общо взето всеки път, когато ги ползвам

Все неща, които въобще не ми липсват.

Посещавайки обществени тоалетни само хвърлям по един самодоволен поглед към кошчето и си мисля "Ох, всички тези горканки, които още не са открили топлата вода".

Не твърдя, че началото е лесно или че е гарантиран успех за всички! Възможно е да ви трябва малко повече мотивация да свикнете с чашките, но толкова бързо ще станат част от рутината ви, че едва ли някога ще се сещате за времето преди тях. Удобството, чистотата, свободата, чувството, че сте надминали времето си и правите нещо добро за тялото си и природата са несравними!

Снимка: the spinoff 

5. Предимства на менструалните чашки

Това е въпрос, който ми се задава постоянно - "Какво пък толкоз имат тия чашки, което другите продукти нямат?"

Замисляли ли сте се колко от нещата, свързани с менструалната ни хигиена вършим, без да се знаем, че има и по-лесен и удобен вариант? Сякаш сме свикнали, че няма как да ни е хубаво по време на цикъл и просто търпеливо си чакаме да минат няколкото кофти дни. Знаем си, че ще ни е запотено, мокро и притеснено, дори движенията ни ще са някак ограничени и не намираме нищо нередно в това. Все пак през останалите 24-25 дена сме бомба!

Ще се опитам да ви дам няколко примера за неща, които дори не съм осъзнавала, че ми пречат толкова много преди да започна да използвам менструални чашки.

1. Спане

Аз лично обичам да спя без бельо. По цял ден се потя във въз-теснички дънки и вечер обичам да се поосвободя. Естествено по време на цикъл бях свикнала, че друг избор нямам и искам, не искам, трябва да спя с превръзка. Поне веднъж на вечер се будех от страх, че се е разместила и протекла. На сутринта винаги минавах през задължителния спринт до банята, докато придържам превръзката с надежда да изпреваря сутрешния мощен изблик. Понякога не съм достатъчно бърза и трябва да сменям и превръзка и бельо, а даже и да позабърша пода.

С чашка, от друга страна, си спя без бельо, не се будя и най-вече мога да си се излежавам с часове, след като се събудя, без да се притеснявам за разни съсиреци, които точно сега са решили да изврят.

Бонус 1: Далеч по-приятно се спи с любимия човек без да се притеснявате за превръзки, връзки, миризми или протичания
Бонус 2: Можете да се отдадете на орална любов, а има хора, които дори могат да правят и секс с някои модели чашки и в зависимост от анатомията им (и анатомията на партньора им).

2. Взимане на душ

За колко от вас взимането на душ по време на цикъл е приключение? Аз, например, трябваше да си държа тоалетна хартия в близост до душа и бельо с прикачена дамска превръзка, в готовност да ги използвам в момента, в който изляза. Не ми се рискуваше да си лекьосам любимата хавлия. В резултат, често надявах бельото на полу-мокрото ми тяло, само и само да се избегне омазвация. Сега се къпя с менструалната си чашка без проблеми и си ползвам чисто бялата хавлия да се подсуша.

Бонус: Можете да вземете душ с любимия човек без ситуацията да прилича на сцена от филм на ужасите!

3. Ходене по нужда

С превръзки - Ах, това прекрасно чувство на допир на мокра и студена превръзка до кожата, след като проключиш с тоалетната. Опитваш се да попиеш каквото можеш, за да си създадеш поне измамно чувство на чистота и се успокояваш, че скоро ще е време за смяна така или иначе.
С тампони - "Е, този път вече ще успея да спася връзката от струйката урина!" и неиминуемото разочарование, когато нещата не се получат според плана.
С избор на подходящ размер и твърдост менструална чашка, няма да усещате никаква разлика от това когато не сте в цикъл. Безпроблемно ще ходите и по малка и по голяма нужда, без да се налага да я сменяте.

4. Ходене на плаж

Всички помним приятелки с панталонки по плажовете. Седят си небрежно на хавлийките и обявяват звучно, че им е студено, докато се потят обилно и отказват да влязат в морето. Няма душа на плажа, на която не им е ясно за какво иде реч, но всеки се прави на разсеян. Помня и гафове с издайническа синя връвчица, прокрадваща се из банския след няколко по-силни вълнички. На много от вас сигурно им е познато чувството да те е страх да се изкашляш или разсмееш на излизане от водата, за да не усетиш струйка червеникава морска вода, събрана прилежно от тампона ти, сякаш това му е основната задача.
С чашка няма струйки и няма връвчици, а и ако някакво количество морска вода влезе в чашката, то тя е отделена от тялото, за разлика от тампона. Ако обичате да се киснете във водата, винаги е добра идея чашката да се изпразни преди и/или след това, за всеки случай, въпреки че на мен лично никога не ми се е налагало.

5. Ходене на ски/сноуборд/други активни спортове със солидна екипировка.

Когато ходя на сноуборд, се опаковам доста добре. Имам вълнени клин и поло, всякакви подплънки за колена, задник и лакти и много дебели гащеризон и яке. В допълнение нося маска за лице, каска, очила, 2 чифта ръкавици. Сега представете си как се ходи до тоалетната. Обикновено нося всичко това в тоалетната от страх нещо да не забегне. Също така държа повечето от тези неща в ръце, докато си върша работата (а и не сядам на тоалетната, че човек никога не знае кой е минал преди него).  Превръзка в цялата прекалено запотена ситуация би била черешката на тортата. Сменянето на тампон на всеки 2-3 часа във въз-тесничките тоалетни, докато жонглирам с цялата ми екипировка също не е идеално. С чашката ми изкарах  цял ден на планината, дори и с всички паданията по задник.

6. Не на бабешкото бельо! 

Хайде сега, няма начин да нямате поне един чифт големи ластични гащи, които носите само по време на цикъл, за да ви дават поне някакво чувство на сигурност. А ако сте като мен и сте амбицирани да носите прашки дори по време на цикъл, сигурно си имате собствен метод на прикачане на превръзка с крилца. Аз лично залепвам тоалетна хартия от долната част за да не ми се залепват двете части от превръзката една за друга и да ми се сгъва.  Кому е нужно всичко това?! Сега си ходя и без бельо из цялата къща и нямам никакви грижи. 

Можем да си говорим с дни за всички предимства на менструалните чашки. Но фактът е, че който е пробвал менструалните чашки, не се е върнал обратно към ежедневни продукти, говори сам за себе си. Всеки от нас намира различни предимства. Какво а най-голямото предимство за вас? Коя беше основната причина да пробвате менструални чашки?

4. Почистване на менструалните чашки

Повечето компании препоръчват да изварите менструалните си чашки преди първоначалното им ползване. Желателно е да използвате и метод за стерилизиране поне веднъж месечно, за да предотвратите развитието на бактерии.

I. Преди първоначалното използване и след всеки цикъл (веднъж месечно)

- Изваряване - Кипнете вода в голям съд.  Добавете чашката във врящата вода и я оставете да ври 5-10 мин. Внимавайте чашката да не падне на дъното, защото има опасност да се залепи на горещия съд и да се повреди (Lunette потъва повече от други чашки). Големият съд спомага за по-свободното циркулиране на водата и своевременното изплуване на чашките на повърхността. Може да сложите чашката и в бъркалка за яйца, която ще я държи на разстояние от стените и дъното на съда.
Използването на силиконова бъркалка е за предпочитане, тъй като е възможно металните също да се нагорещят и да разтопят част от чашката. Ако използвате метална бъркалка, не оставяйте чашката си без надзор и не я варете повече от 5 мин.
Никога не оставяйте цялата вода да изкипи! Чашките ви ще се залепят на дъното и дори могат да се запалят!

- Стерилизиращи таблети - например Milton или всякакви други таблети за стерилизиране на зъбни протези или бебешки продукти. Следвайте инструкциите на кутията, за да определите необходимото количеството вода. Milton таблетите се разтварят в 3-4 литра студена вода, т.е. за 1 литър ви е нужна само около 1/4 таблетка и това е достатъчно за стерилизиране на 7-8 чашки. Оставете чашките да престоят 15-20 мин в съда с разтвора.  След това измийте чашката добре, за да премахнете леко химическата миризма.

II. По време на цикъл

1) При всяка смяна - Достатъчно е да изплаквате чашката първо със студена вода и след това да я измиете с топла вода и мек сапун или специалните препарати на различните фирми за менструални чашки. Интимен сапун също е добра алтернатива.
2) Ако въздушните отвори са запушени - Много е важно да почиствате отворите при всяка смяна, за да спомогнете за образуването и отпускането на вакуума! Напълнете чашката с вода, захлупете я с ръка, обърнете я надолу и изстискайте водата през отворите (виж видеото)

3) Ако въздушните отвори са замърсени - Ако са отпушени, но има засъхнала кръв по ръбчетата им, може да използвате клечка за зъби или четчица за почистване не междузъбното пространство. Ако замърсяването е в резултат на оцветяване от кръвта, търкането само по себе си няма да помогне. В този случай, ще трябва да се почистят със специални методи (виж по-долу).

III. Ако чашката има петна или е придобила жълтеникав оттенък

Кръвта е много силен оцветител и с течение на времето (няколко месеца/година) чашката ви може да придобие оттенък. Въпреки, че това е само оцветяване, а не засъхнала кръв и по никакъв начин не застрашава здравето ви, определено не е приятно за гледане. Но не бързайте да я хвърляте! С подходящо почистване чашката ви ще стане като нова.

- Почистване с 3% водороден пероксид (3% hydrogen peroxide) или т.нар. кислородна вода - напълнете съд с разтвора и потопете чашката за около 6-7 часа. Разликата преди и след почистване е очевидна:

Source: Christen Roberts Comer

Изплакнете добре чашката след като сте я третирали с пероксид и я измийте със сапун. Изваряване в чиста вода, след това също няма да навреди.








Други методи с различна успеваемост в зависимост от материала на чашката и степента на оцветяване:

- Поставяне на чашката на слънце - Избягвайте директна светлина, за да не стане много гореща и да се разтопи.
- Почистване със спирт - изтъркайте чашката с мека кърпа, напоена със спирт. Ако чашката ви помътнее в резултат на спирта, поставете на слънце за около час, за да възстановите цвета й.
- Стерилизиращи таблети - оставете в разтвора за няколко часа.
- Сода за хляб/оцет- разтворете малко сода/оцет във вода и накиснете чашката за няколко часа
- Изваряване във вода с малко сода за хляб/оцет

IV. Ако чашката е придобила неприятна миризма - Обикновено това не се случва, освен ако не забравите чашката във вас за много повече от 12 часа. Може да използвате всеки от горепосочените методи за почистване на петна.

V. Ако носите чашката, докато имате гъбична инфекция - В повечето случаи е възможно да използвате чашка, когато имате инфекция, стига да я дезинфекцирате (изваряване, таблети) преди следващия ви цикъл.

В заключение ще кажа, че почистването на менструалната ви чашка е важно, но имайте предвид, че не е нужно да се стига до крайности. Ако се замислим, не всичко, което влиза във влагалището ни се дезинфекцира усърдно, така че не изпадайте в паника, ако поради някаква причина не сте успяли да изварите чашката си преди да я поставите. В много от случаите вода и сапун веднъж на ден, както и преди и след съхранение, са напълно достатъчни.

От следващия ми пост ще започна да споделям впечатленията си от конкретни чашки, като първата ще е Lunette, а след това Lena и Lily. Ако имате конкретни въпроси или някоя тема, която искате да обсъдим преди това, ми пишете!

Ако искате да получавате известия за нови постове, както и да дискутирате различни теми, моля добавете се на фейсбук групата ни (инструкции най-отгоре на страницата)

3. Как се използват менструалните чашки?

За начало, менструалните чашки трябва да се сгънат, преди поставяне във влагалището. Това способства за образуването на по-остър връх и по-лесното поставяне. Съществуват редица различни сгъвки, като най-често срещаните са:




С-образна  - Препоръчва се от повечето производители на менструални чашки. Работи с различни по твърдост чашки. Недостатъкът на тази сгъвка е, че образува сравнително голям връх
1)  Прилепете двата края на чашката един към друг
2) Сгънете я на две

7-образна 

1) Прилепете двата края на чашката един към друг
 2) Вземете единия ъгъл и го сгънете диагонално до основата на срещуположния ръб

Триъгълна - разновидност на 7-образната като горният ръб се сгъва докато се припокрие напълно с долния. Много малък връх, но се разширява към основата.







 



С прищипване надолу - Една от най-известните сгъвки. Много лесна и бърза. Има много малък връх, работи дори с най-твърдите чашки, но се разширява в основата на чашката.
1) Натиснете единия ръб навътре и надолу към основата на чашката
2) Съберете двете части на чашката около вдлъбнатия ръб, за да предотвратите отварянето му.

Сгъвка 'Лабия' - лично на мен любимата ми сгъвка. Образува сравнително малък връх и е сравнително тънка по цялата си дължината. Работи при по-меки до средно твърди чашки.
1) Захванете леко част от чашката
2 ) Съберете захванатата част и срещуположната част на чашката
3) Започнете да извивате захванатата част навън и надолу към основата на чашката, докато напълно влезе в нея.
3) Сгънете двете части на чашката около сгъвката, за да предотвратите отварянето й.



Има още много видове сгъвки, някои от които може да намерите в официалното видео на Lunette в YouTube (на английски).
 

При поставянето:

- Измийте ръцете си със сапун

- Сгънете чашката, използвайки избраната сгъвка (желателно е да пробвате различни сгъвки, защото някои работят по-добре от други за различните хора)
- Може да използвате лубрикант на водна основа, за да улесните поставянето. Сложете малко на връхчето и по двата ръба по дължина на сгънатата чашка.
- Може да клекнете, да легнете с крака, сгънати на 90 градуса, да застанете права с единия крак на тоалетната чиния или всеки друг метод, който ви е удобен при поставянето на тампони.
- Отпуснете се. Колкото повече се стягате, толкова по-трудно ще е поставянето.
- Внимателно поставете чашката във влагалището, като я държите сгъната, докато я придвижвате навътре (в посока на гръбначния стълб, не вертикално нагоре). Опитайте се да я държите сгъната докато преминете срамната ви кост и едва тогава да я оставите да се отвори. В противен случай има вероятност да изпадне от влагалището. Може да видите срамната кост на фигурата горе вдясно, точно под матката и пикочния мехур. Ще я усетите в горната част на влагалището си малко след входа.
- След като сте поставили чашката, проверете дали се е отворила напълно. Обикновено е достатъчно да прокарате пръст около целия й диаметър , за да усетите дали е сгъната някъде.

Имайте предвид, че е възможно чашката да седи съвсем близо до отвора на влагалището, за разлика от тампоните. В повечето случаи, след като се отвори, стига да е зад срамната кост, чашката сама ще си намери предпочитаното място.

При изваждането:
Никога не дърпайте чашката без да се отпуснали вакуума първо! Някои по-твърди чашки образуват много силен вакуум и можете да се нараните!
- Измийте ръцете си със сапун
- Седнете с разтворени крака на тоалетната чиния (така, че ако разлеете нещо при изваждането да попадне в тоалетната).
- Намерете дръжката на чашката.
- Проследете дръжката и се опитайте да достигнете основата на чашката. В повечето случаи вакуумът ще се отпусне при стискане на основата. Ако не се отпусне, стиснете и започнете леко да местите наляво-надясно (но не дърпайте навън все още). В краен случай, вкарайте пръст отстрани на чашката и я приплеснете леко.
- След като вакуумът се е отпуснал, можете бавно да извадите чашката. Изправете чашката, малко преди целият ръб да излезне, за да избегнете разливания. Това ще ви помогне реално да видите колко е пълна и да прецените на колко време трябва да я сменяте. Повечето чашки имат мерителни линийки. 
- Изсипете съдържанието в тоалетната
- Изплакнете чашката от кръвта със студена вода, след което може и с топла и нежен сапун. Студената вода е, за да не се образуват петна по чашката от кръвта.

Чашката е готова да се постави отново!

Проблеми и решения: 

Трудно поставяне

Много е важно да сте спокойни! Започнете ли да се паникьосвате, мускулите ви ще се стегнат още повече. Вместо това се опитайте да се отпуснете и да напънете леко мускулите като при ходене по нужда.

Лубрикантът е най-добрият ви приятел в този случай. В началото е добре да го сложите на себе си, а не на чашката, защото ако все още се учите да я сгъвате и поставяте удобно, не искате да е хлъзгава. Не веднъж моята е хвърчала из банята, особено ако чашката е по-твърда (по-трудно се държи сгъната)

Използването на сгъвки с малък връх и пробването на различни сгъвки, също може многократно да улесни задачата ви.

Поставянето на чашката под струйка с гореща вода ще направи силикона малко по-мек и също може да спомогне за по-лесното поставяне.

Чашката не се е отворила напълно и усещате вдлъбнатина като прокарате пръста си около нея

Това е обикновено проблем само при меките чашки, тъй като те по-лесно се деформират във влагалището.

Ако усетите, че чашката е вдлъбната някъде, опитайте се да я дръпнете за дръжката леко надолу, след което я бутнете пак нагоре. Някои компании съветват, да я завъртите малко, за да се отвори, но на практика не е толкова лесно. Ако усетите вдлъбнатинка, обикновено непосредствено под нея ще има сгъвка, която може да натиснете и да се опитате да я отворите. Мърдане на чашката наляво и надясно, както я държите за дръжката, също може да помогне. Един метод, който за мен винаги работи безотказно, дори с най-меката чашка  - вместо да се опитвам да натисна чашката за да я отворя напълно, просто с пръст разтягам стените на влагалището от страната на вдлъбнатината. Това дава повече място на чашката и тя се отваря без проблем. В краен случай я извадете и поставете отново ( и това съм правила в началото, преди да открия тънкостите :))
Може да опитате да поставите чашката под струйка студена вода, с което да направите силикона по-твърд, което също ще улесни отварянето й.

Чашката е неудобна

За това може да има няколко причини:

- Имате чувствителен пикочен мехур. Ако имате чувството, че непрекъснато ви се ходи по малка нужда, то ви трябва по-малки и/или мека чашка.

-  Ако я усещате при сядане или дори при стоене - най-вероятно проблемът е в дръжката. Много от нас отрязват част или цялата дръжка. Това зависи от това колко е висок цервиксът ви и къде предпочита да стои чашката ви. Понякога чашката мигрира през деня, така че не бързайте да режете цялата дръжка, преди да сте я поносили поне няколко часа. Някои жени дори забелязват, че цервиксът им значително се премества по време на цикъл , а с него и чашката. В тези случай е пропоръчително, ако можете, дори цял цикъл да изкарате с чашката, преди да изрежете дръжката. Ако дръжката ви убива много, може да се опитате да я сгънете и поставите обратно във влагалището. Друг вариант е да обърнете чашката наопаки, така че дръжката да е вътре в чашката. Много жени дори си носят чашките така, защото този метод също леко скъсява чашката.

Няколко теста, за да определите дали проблемът е в дръжката:
1) Поставете чашката във влагалището и седнете на капака на тоалетната чиния (може и всяко друга твърда плоскост). Започнете да придвижвате таза напред-назад. Ако усещате как чашката се мести във вас, то е защото дръжката опира на твърдата плоскост и движи и цялата чашка с нея. Също така, дори дръжката да не излиза видимо извън влагалището, може да е съвсем на входа му и при движение и седене, да опира и драска срамните устни. Възможно е да не си давате сметка, че оттам идва чувството на неудобство.
 2) Стегнете и разпуснете влагалищните си мускули с чашката във вас. Ако усещате че чашката се движи или дори най-минимално неудобство, е много възможно проблемът да е в дръжката. Ако преминете и двата теста безпроблемно, дръжката ви е тамън.

Ако я усещате,  започнете да режете дръжката малко по малко и да видите дали има промяна.

Съветвам ви, ако можете да си го позволите (т.е. цервиксът ви не е много нисък), да оставите поне малко от дръжката. Това спомага за бързото намиране на чашката, а и също при бърза проверка дали все още чашката сочи в правилната посока.

- Ако отрежете дръжката и все още усещате чашката, най-вероятно е твърде дълга за вас и основата и е почти на входа, където са разположени нервните окончания. В този случай също може да опитате да обърнете чашката наопаки (дръжката да е вътре в чашката) и така да я поставите. Примери за дълги чашки са Diva cup и Lily cup (виж сравнителните таблици)

- Възможно е да имате чувствителност към оребрението на чашката ако е много издадено. Тъй като основата на чашката и дръжката, където се намира е оребрението, са по-тесни от ръба на чашката, обикновено не би трябвало да причиняват неудобство. Има жени , обаче, за които оребрението предизвиква раздразнение. В този случай, може да се избере чашка с по-малко обособени релефни ивици.

- Възможно е и чашката да е прекалено твърда за вас. Изберете по-мека чашка с помощта на сравнителните таблици.


Не мога да намеря чашката!

Имайте предвид, че е възможно да се е качила по-нависоко през деня. Това, че не я намирате, където сте я оставили, не означава, че се е изгубила. Помнете, че няма къде да отиде! Ако  имате проблеми с намирането й, клекнете (което на практика скъсява влагалището), напънете влагалищните си мускули и би трябвало без проблем да успеете да я достигнете с пръсти.

Чашката протича

Имайте предвид, че е нормално да забелязвате няколко капки течност, обикновено поради факта, че частично може да останала от външната страна на чашката при поставянето й. Това не се отчита като протичане. За тези няколко капки, ежедневна превръзка ще е напълно достатъчна

Протичането на чашката може да значи няколко неща:
 - Не е поставена правилно под и около цервикса (виж вдясно). Чашката може да е значително по-ниско от цервикса или той може да е разположен в нея. Важното е, цервиксът да не е отстрани на чашката, защото тогава менструалната кръв ще се стича покрай нея.
- Чашката не е отворена напълно. Опитайте някои от съветите за отваряне на чашката по-горе. Възможно да имате нужда и от по-твърда чашка, която да се отваря по-лесно.
- Чашката е отворена, но не прави вакуум и се движи свободно, веднъж поставена. Трябва ви по-голяма и/или твърда чашка.
- Чашката се е препълнила - Можете да я сменят по-често или да си вземете чашка с по-голям капацитет.

Мисля, че покрих по-важната информация. Ще актуализирам поста, ако има въпроси или неща, които съм забравила да включа.

Ако искате да получавате известия за нови постове, моля добавете се на фейсбук групата ни (инструкции най-отгоре на страницата)

2. Избор на менструална чашка

Такаам.. След като обсъдихме колко са удобни, здравословни и как представляват бъдещето на менструалната хигиена, идва и логичният въпрос как да си изберем менструална чашка. В момента има над 100 марки менструални чашки от цял свят и продължават да изникват нови всеки ден.

Най-важното е да изберете подходящ размер и подходяща твърдост за вас. Едва ли ви се иска да платите 40-50 лв (или $20-40) за чашка, която няма да ви стане, така че ще трябва да запретнете ръкави и да опознаете тялото си.

1. Размер на чашката

Повечето компании предлагат два размера, като в повечето случаи разделение е под 30 години и нераждали жени и над 30 години и раждали жени. (Явно такова животно като над 30 и нераждала жена няма.) Независимо от официалната категория, в която попадате, имайте предвид, че всяка жена е различна. Има жени, раждали по естествен път, които намират по-малкия размер по-удобен и млади момичета, които избират по-големия.  Две неща са много по-важни при избора на размер на чашка: разположение на цервикса ви и обилност на течението ви.

1) Разположение на шийката на матката (цервикса)  - Цервиксът заема различна позиции в различно време от месеца. Препоръчвам ви да измерите позицията му по време на цикъл, тъй като тогава е разположен ниско. Т.е. ако се чашката ви стане при това положение, ще ви стане при всяко друго положение на цервикса. Ако го измерите по време на овулация, когато е най-високо, може да вземете чашка, която няма да ви стане по време на цикъл.

Как да измерите височината на цервикса си? 
- Измийте ръцете си със сапун
- Може да поставете единия си крак на тоалетната чиния или застането в клекнало положение (имайте предвид, че ако измервате в клекнало положение, може да ви се стори че цервиксът е по-ниско, отколкото всъщност е)
- Поставете най-дългия си пръст във влагалището като го насочвате назад към гръбначния си стълб, а не вертикално нагоре. Цервиксът е различен на допир от заобикалящите го стени на влагалището и обикновено лесно се разпознава. Някои хора сравняват чувството с докосване на върха на носа си. Забележете каква част от пръста ви се намира във влагалището, когато успеете да докоснете цервикса си.

femmycycle.com

о    Висок цервикс – ако трудно го докосвате с пръст или не може да го докоснете въобще, за вас е подходяща по-дълга чашка. Възможно е да използвате и по-къса чашка, като запазите дръжката за по-лесно намиране.
o    Нормален цервикс – обикновено можете да поставите 2/3 до цял пръст във влагалището преди да го докоснете. Повечето чашки на пазара са подходящи за вас.
o    Нисък цервикс – можете да го докоснете , поставяйки между 1/3 и 2/3 от пръста си. За вас ще са подходящи по-малките размери на повечете производители, като най-вероятно ще трябва да изрежете и дръжката.

Ако искате да подходите още по-научно - измерете с линийка частта от пръста ви, която се е намирала във влагалището, при докосване на цервикса ви. Най-вероятно ще е между 20 и 70 милиметра. Повечето компании публикуват информация за дължината на чашките си. Така ще знаете със сигурност дали няма да е твърде дълга или къса за вас. Включила съм страница "Сравнителни таблици" с подробно сравнение на различни чашки по дължина, диаметър, съвместимост и т.н., от който ще може да набележите чашките, които мислите, че ще ви станат най-добре. Имайте предвид, че таблицата е само ориентировъчна и има жени с много нисък цервикс (10-15 мм), които могат успешно да използват менструални чашки, въпреки че най-късата чашка е 35 мм. Аз използвам чашки с обща дължина ~15 мм по-голяма от измерената височина на цервикса ми.

2)  Обилност на кръвотечението - ако имате леко до нормално течение, малкият размер може да е напълно достатъчен за вас. Ако имате нормално до силно течение, големият ще е по-подходящ, а е възможно и да имате нужда от чашки с по-голяма вместимост. Повечето жени са си изградили усещане дали кървят обилно или не, но ако се затруднявате в избора бих казала, че нормално течение е ако сменяте 2-3 нормални превръзки или тампона на ден.

Тъй като моят цервикс е със средна височина и течението ми е нормално (2-3 превръзки или тампони през най-силния ми ден, по-малко през другите дни), реших да избера малкия размер. За болшинството чашки, които съм пробвала, намирам малкия размер за напълно достатъчен за мен.

2. Твърдост

Не всички чашки са с еднаква твърдост. Повечето марки се различават значително, а някои производители дори предлагат чашки с различна твърдост.

Твърдите чашки се поставят и отварят по-лесно във влагалището. Те оказват по-силен натиск върху стените на влагалището и образуват по-силен вакуум, в сравнение с по-меките чашки. По-силен вакуум означава по-малка възможност чашката да протече, но също така може да е малко по-трудна за изваждане.

Yuuki

Твърди чашки се препоръчват за:
- Жени със силни влагалищни мускули
- Спортуващи жени
Примери за твърди чашки - Yuuki cup , LadyCup (основно ръба, тялото е значително по-меко), Lunette - 2, Femmecup  (основно ръба), Meluna Sport, Mooncup, Keeper.
 

Lunette

Средна твърдост на чашките се препоръчва за:
- Начинаещи, тъй като са достатъчно меки за да не са некомфортни, но достатъчно твърди, за да се отворят лесно във влагалището.  Тази твърдост обикновено е златната среда за повечето жени.
Примери за чашки със средна твърдост - Lunette -1, Juju cup, Sckoon cup, Lena Cup (малко по-твърда), EvaCup, Diva Cup, Ruby cup.







Меки чашки са подходящи:

Fleurcup

- За жени с повече опит в поставянето им, защото малко по-трудно се отварят във влагалището. Обикновено с малко завъртане, издърпване, побутване няма чашка, която да не успеете да отворите. Но изискват малко повече търпение, ако нямате никакъв опит.
- Жени с чувствителност на пикочния мехур, тъй като по-твърдите чашки биха могли да причиняват болка или дискомфорт.
Примери за меки чашки - Cuplee, Si-bell, MeLuna Soft (small), Super Jennie

Освен по твърдост и размер, чашките се различават и по материал, форма, цвят, големина на ръба, вид на оребрението по дръжката и самата чашка, разположение на въздушните отвори, и т.н.

Материал:
-Силикон - болшинството от чашките са направени от медицински силикон. Могат да се използват до 10 години.
- Термопластичен еластомер (ТПЕ) - чашки MeLuna. Могат да се използват за поне 3 години.
- Гума - чашки The Keeper. Не се препоръчват за хора с алергия към латекс.

Форма:
Най-често срещани са:
- Форма "камбана" - напp. Lena cup

LENA

- V-образни - напp. Lunette

Lunette - 1

- Екзотични форми - напр.  LilyCup (оригинална версия и сгъваема),  Femmycycle и др.

LilyCup compact

Femmycycle

Формата е въпрос на лично предпочитание. Аз лично не усещам особена разлика между различните форми, ако са еднаква дължина, диаметър и твърдост. Съществува разбирането, че е по-вероятно чашката да се приплъзва надолу, ако е с V-образна форма, но аз нямам подобни наблюдения. Всички мои чашки образуват добър вакуум и не мигрират през деня, независимо от формата. Ако цервиксът ви се разполага в самата чашка по време на цикъла ви, форма камбана ще ви даде повече капацитет, тъй като се разширява в основата си.

Цвят
Има безцветни и цветни чашки (прозрачни и плътни). Имайте предвид, че чашките могат да придобият жълтеникъв оттенък с течение на времето, който е много по-очевиден при прозрачните.

Големина/твърдост на ръба:
Някои чашки имат по-обособен ръб, който също така може да е по-твърд от останалата част на чашката. По-обособен ръб спомага за образуването на добър вакуум и предпазва от протичания, но е възможно да е по-неудобен за някои жени. Чашките с по-голям ръб е възможно да се поставят малко по-трудно, поради невъзможността да се направи много малък връх при сгъването на чашката.

Твърдостта на ръба също спомага за по-лесното отваряне на чашката и образуването на добър вакуум, но също както и при по-обособения ръб, може да се усеща във влагалището при някои жени.

Оребрение на дръжката и основата на чашката:
Оребрението е във всякакви форми и големини - релефни линийки, спирали, точки, цветенца и прочее. За начинаещи е много важно да се вземе чашка с добро оребрение, за спомагане на изваждането й. (Lena, Lunette имат много сполучливи релефни линии по дръжката, както и по основата на чашката)

Разположение  и големина на въздушните отвори:
Повечето чашки ги имат. Те спомагат за отпускането на вакуума при изваждане. Колкото по-високо са разположени, толкова по-голям капацитет ще има чашката. По-големите отвори са по-лесни за почистване в сравнение с малките.

Най-вероятно има и още разлики между различните чашки, но смятам че включих по-важните характеристики .

За да обобщя, най-важно е да изберете правилна дължина въз основа на положението на цервикса си, защото ако не се събере във влагалището, едва ли има значение какви други прекрасни качества има. Второ, имайте предвид колко обилно е течението ви. Това може да наклони везните между две чашки с еднаква дължина, но различен капацитет. Подробна информация за дължина, капацитет и диаметър на някои от по-широкоразпространените чашки може да намерите в секцията"Сравнителни таблици" .

В следващия ми пост, ще опиша процедурата на поставяне и изваждане на чашката както и най-често срещани проблеми и съвети за преодоляването им. Пишете, ако имате конкретни въпроси, ако нещо не е станало напълно ясно, или ако искате да покрия определена тема. Ако искате да получавате известия за нови постове, моля добавете се на фейсбук групата ни (инструкции най-отгоре на страницата).

1. Менструалните чашки или „Малеее, колко гнусно звучи!“

Това най-вероятно е първата мисъл на поне 95% от хората, когато чуят за менструалните чашки за първи път. То и на мен това ми беше, да си призная честно. Та не мисля да ви убеждавам с часове колко ще ви е хубаво с тях или колко са удобни и как ще чакате с нетърпение следващия си цикъл. Не защото не е вярно, а понеже мисля, че всеки трябва да си вземе решение за личната хигиена когато и както си намери за добре. Аз само мога да ви помогна с малко информация, но си е ваша работа в крайна сметка дали ще си промените навиците или не.

За мен е голямо предизвикателство да се опитам да информирам приятели и познати в България, защото българинът е свикнал да знае най-добре и не обича много да му се дава акъл какво трябва да се прави. Ако успея да накарам няколко от вас да се замислят дали използват най-добрия вариант за менструална хигиена, то съм си свършила работата.

Та така..

Какво представляват менструалните чашки

Това са малки, най-често силиконови чашки за многократна употреба, които се поставят във влагалището и събират, вместо да абсорбират менструалната кръв. Тъй като имат по-голям капацитет от тампоните, могат да се сменят значително по-рядко ( до 12 часа) . При смяна, чашката се изважда, съдържанието се изсипва, чашката се изплаква и може да бъде поставена отново.

Аз и светът на менструалните чашки

За първи път попаднах на информация за менструалните чашки съвсем случайно в един блог за менструални продукти. Реакцията ми беше обичайната -  „Ужас, не мога да си го представя това!“. Въпреки това, от любопитство погледнах в amazon.com  и видях какво представляват (по онова време имаше само една марка), видях че имаха добри отзиви, но в крайна сметка реших, че съм си доволна с превръзки и тампони и нямам нужда да си променям навиците на дърти години.

И така докато не прочетох наскоро за жена, загубила крака си в резултат на Синдром на Токсичния Шок. Винаги съм знаела за това състояние и винаги съм следяла за симптоми и  гледала да сменям тампоните колкото се може по-често. Но въпреки всичко, взе да ме гложди дали пък не е по-добре въобще да не ползвам тампони. И взех да проучвам отново за менструалните чашки. Върнах се на amazon.com и сега виждах над 20 различни чашки, някои от които имаха над 2000 мнения със средна оценка над 4.5/5 (това е адски много за амазон). Реших, че тия хора не може всички да са чалнати и сигурно има някаква истина в тия чашки.

След двуседмично търсене, четене на блогове, информация по интернет, видеоклипове в Youtube и т.н. се спрях на марка и размер и оттогава не съм пипнала тампони и превръзки. За традиционалист като мен, това е доста показателно.

Толкова бях ентусиазирана за този уникален продукт, че започнах да споделям с който иска ( а и който не иска) повече информация по въпроса. Бях залята с едни и същи коментари:

„Уф, звучи ми гнусно“

Да, изключително гнусно наистина. Почти колкото напоен с кръв и урина тампон и потна, неудобна и не особено приятно ароматизирана превръзка. Кръвта в менструалната чашка е отделена от тялото, а и не е изложена на въздух и не притежава неприятна миризма.

„Абе стига глупости, 12 часа ще я държа в себе си. Това няма как да е безопасно! “

Всъщност е далеч по-безопасно от 2 часа със супер тампон. Менструалните чашки са направени от медицински силикон или термопластичен еластомер (TPE), които са много по-безопасни от памук и изкуствена коприна, третирани с белина, от които се правят повечето тампони. Но не е нужно да я държите 12 часа ако не искате.. Но най-вероятно ще искате :)

„Само си представям какво мазало става при смяна“

О, със сигурност. Особено ако задърпате чашката с ентусиазъма на водопроводчик, отпушващ тоалетна. Малко търпение и подход към ситуацията и никога няма да ви се наложи да чистите кървава локва в банята си.

„Е, добре де.. Как се ползва това чудо в обществена тоалетна“

Хм.. може да бъде проблематично в БГ-то наистина, тъй като не винаги има тоалетна хартия. Ако си носите мокри кърпички, е също толкова лесно както почистването на всичко друго. Забърсвате чашката и поставяте обратно. Ако имате салфетки, достатъчно е да напоите една с вода и да я вземете с вас в тоалетната. Но както споменах по-горе, навярно няма да ви се налага да сменяте чашката си много често, така че обикновено е достатъчно да я поставите сутринта и да я смените когато се върнете вкъщи вечерта.

„Ще трябва ли да се пипам там долу?“

Еми, няма как. И аз не исках да знам какво се крие в дебрите на вагината ми, но в крайна сметка се престраших и се оказа не чак толкова ужасяващо. Ако аз мога да свикна, всеки трябва да може :)

„Не е ли неудобно?!“

Ако вземете подходящ размер и твърдост, няма да я усещате въобще. Да не говорим, че не изсушава естествената влага във влагалището и не причинява раздразнение както тампоните. Няма връзки или крилца, които да стърчат или да са неудобни или обемни. Като изключим болките по време на цикъл, напълно ще забравите, че е това време от месеца.

„Абе не мисля , че е за мен това. Нямам никакви проблеми с цикъла си или сегашната ми менструална процедура...“

Напълно разбираемо! Ако нещо не ви притеснява, няма мотивация за промяна! Но едва ли чакате с нетърпение цикъла си сега.  Възможно е менструалната чашка да промени начина, по който гледате на нещата. За справка някои от нещата, които всеки ден чета по форумите -  „Нямам търпение да ми дойде!“, „Не мога да повярвам, че не съм знаела за менструалните чашки досега!!“, „Никога повече превръзки и тампони!“, „Вманиачена съм!! Имам 3 чашки и си търся още!!“ , „Сменям тампони на 30-50 мин, с чашка изкарвам 3-4 часа! Не съм затворник вкъщи вече по време на цикъл“ и т.н.  и т.н. :)  

Аз лично мога да изкарам с моята чашка 15 часа през най-тежкия ми ден, въпреки че обикновено я изпразвам след 7-8 часа за всеки случай. Всеки друг ден от цикъла ми си я държа от сутрин до вечер. Това, че нямате конкретни проблеми с цикъла си, не означава, че няма по-добър вариант за вас.

Оставям ви с мисълта за по-добър цикъл (колкото и клиширано да звучи) ! :)

В следващия ми пост ще публикувам подробна информация за избор на чашка, размер и твърдост, както и сравнения на различни чашки, ако има интерес по темата. Ако искате да получавате известия за нови постове, моля добавете се на фейсбук групата ни (инструкции най-отгоре на страницата). Чакам коментарите ви! Как ви звучи, чувствате ли, че бихте могли да ги използвате, какво ви спира, ако не искате?